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经期的保健原则有哪些

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-05   浏览次数:28

  生活中,大家一定都知道,每个女性每来一次月经,都会排出经血。如此看来,女经期一定要注意保养自己的身体。那么,女性经期的保健原则有哪些呢?下面由经期养生栏目小编来告诉大家一些经期保健的方法。

  经期卫生保健

  性发育、性成熟既然是青春期发育的显着特征,所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动。要正常度过月经期,应注意经期卫生。

  保持外阴清洁

  月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水擦身更好。

  注意保暖

  经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。

  经期用品保洁

  注意保持卫生巾清洁,购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。如使用卫生带,清洁后应在日光下晒干。

  精神保养

  经常保持精神愉快,适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气,既注意保养又判若无事。

  饮食保养

  少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。

  适当劳动、锻炼

  经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的,但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

  女性经期保健

  月经期由于盆腔充血,胞宫经血下行,血室开放,抵抗力减弱,又容易发生情绪波动,若不注意摄养可导致妇科疾病,故应予重视经期卫生。

  1.劳逸适度 经期失血可导致气血损耗,机体易感疲劳,故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠,应保持充足的精力。

  2.寒温适应 经期胞宫气血空虚,应注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

  3.调摄饮食 经期不宜过食辛辣香燥伤津食物,以免耗伤阴血或热迫血妄行,但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉,经行不畅。

二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康温馨提示:以上介绍的是女性经期的保健原则有哪些,通过详细的介绍大家一定都知道一些保健方法了吧!在生活中,这些保健原则女性们一定要谨记,很有利于身体健康的。

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  所以,为了我们的婚姻,学学以下这些非常实用的婚后相处妙招吧!

  1.会优雅地转身

  可以吵架,因为生活不仅仅是甜的,也需要有别的味道调剂一下,否则又怎么能感受到甜蜜的可贵。偶尔不讲理,对他撒娇埋怨,最后再负气离开,但是记住一定要优雅地转身离开。

  2.笑容要职业化

  学会职业性的微笑,可以选择穿职业女装跟他见面,意思是告诉他你已经不是小孩子了,而且我和你不是太随便的。因为有时候往往就是这么一件衣服可以改变一个人。

  3.做有深度的女人

  在他面前不要总是你一个人不停的讲话,偶尔可以托着腮帮子不说话,做沉思状。要知道,男人往往对有思想有深度的女人又爱又敬。最好的爱情完美爱情的婚后相处7妙招

  4.学会不留痕迹

  如果他抱着你的时候,可以假装挣开他的怀抱,记得要做得不留痕迹,顺便帮他拍拍衣服或者扫一扫肩膀上的灰尘,哪怕他的身上一点都不脏,你也要假装做做动作,这是一个刚柔并济的方法。

  5.在他面前捡东西

  在他面前弯腰捡东西,但是距离不要太近,也不要太远,大概保持在1m~1.5m之间,千万不要小看捡东西这个动作,如果你把握的尺度刚好,这个可是一个非常性感的动作,甚至还略带了一点诱惑,让他轻易被你蛊惑住。最好的爱情完美爱情的婚后相处7妙招

  6.偶尔故意迟到

  在约会的时候可以偶尔迟到,但不要养成习惯,而且迟到的时间也不要太长,一般5-10分钟是最合适的,而且到了之后还要对他说,对不起,我来晚了。

  7.偶尔学会AA制

  一起去吃饭的时候不要总是理所应当的让他付钱,偶尔也可以适当的AA制几回,请他吃一些东西,如冰激凌、瓜子、薯条等,这样的回请能让他觉得很窝心。而且在吃的时候你可以给他递一下纸巾,但千万不要为他擦嘴。

 
 
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