乳房保养的秘诀让性生活更加完美。
经常按摩
按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
8小时睡眠
熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。进入晚上11点就是身体排毒时间，最好在11点前入睡。中国性健康网
选择合适的bra
选择合身的胸罩是保养胸部的关键，过紧过松都不好。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。回家之后可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
良好的姿势
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
冷热水刺激
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
多吃蛋白质
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物。
乳房保养秘诀让性生活更完美
发布日期：2024-12-27 浏览次数：40
男女性自慰会不会得性病呢?
自慰主要的工具是自己的手或自慰器具，如果自身不带致病菌，手和器具之前也没有接触过STD病原体的话，即使有自慰行为(传播途径)和易感者，没有致病源也是不会感染STD的。因此，只要平时注意个人卫生，保持外阴清洁的话，不共用毛巾、衣物、碗筷甚至剃须刀、针筒等，外出注意选择卫生条件好的饭馆、旅店，对于采用一般手淫方式进行自慰的人，不会染上性病。
但也有例外情况，假如自慰前手部曾接触过带病原体的病人或物品而没能彻底清洁干净，或者是同性、异性之间通过接触对方生殖器的自慰方式，而其中一人是带病者的话，那么就会有机会传播并感染性病。而且，自慰同时会使体质耗损，也可造成对性器官的过分摩擦，常见包皮磨损，严重时可有皮下出血或合并感染，使全身和局部的抵抗力下降，对各种病原体包括STD的病源的抵抗力减弱，增加致病的危险。
虽然，自慰对身体和精神都不会产生损害是医学家和性学家公认的事实，但频繁而过度的自慰，对身体还是会造成一定影响的。例如在精神心理上会引起疲惫、困怠、无精打采的症状;对泌尿生殖系统，过分地摩擦性器官会使皮肤黏膜破损，严重的会导致皮下出血、包皮水肿甚至嵌顿而需急诊手术，或出现慢性盆腔充血、无菌性前列腺炎、精囊炎、膀胱炎，甚或日后的阳痿、早泄、不射精和高潮障碍等。
这些病与STD的症状有相似之处，但这些只能称为泌尿系、生殖系统或精神性疾病，不了解的人就会以为自己患了“性病”，碍于面子往往羞于到正规医院诊治，而误信街头江湖游医，最后浪费金钱又耽误了诊疗时机，造成严重的心理和身体负担。而由非STD病原体引起的泌尿、生殖系统的疾病，是不能称之为性病的。即使是由STD病原体感染而患性病，也不一定完全是由不洁性行为引起的，自然不必耻于上医院;而真正有不良行为的患者，更应争取时间治疗，不让其发展造成更严重的后果，并洁身自爱，才是明智之举。
科学对待自慰行为，对之采取正确的态度，不恐惧、不抗拒、不沉迷、不过度，使之更好地为自身服务，维持性器官对性刺激的敏感性，促进身体健康。同时也应增加性传播疾病的知识，采取安全性行为。
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