发布日期：2024-12-27 浏览次数：44
男人要守住幸福的婚姻，就要利用好五把“锁”。用着五把“锁”牢牢扣住婚姻幸福、家庭和谐和美好爱情。这五把“锁”是什么呢？下面就来认识一下。
明确的人生目标
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经期可以吃苹吗？很多人都知道苹果的保健价值很高，但是女人在经期能吃苹果吗？
经期可以吃苹果吗？
经期可以吃苹果的。在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。
月经期可以吃苹果的，苹果不属于寒性水果的，但不要吃梨、西瓜这样的水果为好。
中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，
如果有痛经的月经期间不宜吃苹果，会令肚子更痛，特别是冷冻的。要多吃些通便的蔬菜水果，不要吃冷冻和辛辣的食物。
苹果：平性，适合所有人食用；但是不适合在饭前饭后吃，最好是两次饭之间的时间，每天可以做成苹果汁喝，味道真的很好，即使是品种不太好的苹果，它的汁水味道也是很好的！！渣就不要了，平时我在家就是做成汁，每天大约用苹果2-4斤;
苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。苹果的保健作用：降低血脂：每天吃两个苹果降血压：苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
经期饮食注意事项
1. 月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2. 月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3. 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4. 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。