很多少女都有自慰手淫的现象，太频繁会影响到健康，如果想要让自己戒掉手淫的恶习的话，就需要我们从生活中的点滴做起，彻底戒掉手淫现象。
不在床上裸睡
床上时你最容易犯毛病的地方，所以要妥当的穿好夜间衣服，起到隔离作用，使你不能轻易碰到身体的关键部位。这样的话脱掉衣服会很费事，而当你开始脱掉衣服的时候，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
适当立即起床
卧床时，可能就更加无法控制。所以，必须立即起床，才能遏制这种想法的产生，转化成行动。你可以做些其他事情，来转移注意力，达到自我控制的效果。
杜绝碰触私处
这是首要条件，有手淫习惯的人，一旦碰触私处，就会想要自慰。所以，一定要杜绝自己去碰触自己的私处。你可以多结交一些朋友，出去走走，但不要和有手淫习惯的人在一起。有句话叫近朱者赤，近墨者黑。所以，一定要交一些思想积极向上的朋友，大家一起学习，游玩，都能够学到不少东西。
远离色情读物
远离关于手淫的文章，因为它会让你想起手淫这件事。而一旦你想起了这件事，你就有可能会去做。所以必须从思想上改变，让手淫的想法从脑子里抛去。一旦你做到了这点，你就会戒掉它。
可以读一些道德修养，人生励志等书籍，可以帮助我们摆正积极正确的心态。
勿与他人谈论手淫
这里要做到的不仅仅是不和他人谈论，还要做到自己不想，不提，不说。态度决定客服问题的难易，关键在于要相信自己一定能客服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。
所以，我们应该从思想上到生活的点滴处做起，才能更好的戒掉手淫恶习。
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