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产后怎样夫妻生活呢

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:42

  摘要:产后怎样夫妻生活呢?女性在产后的最少6-8个星期里,需要避免过生活。这个时期叫做产褥期,是生殖器官复原的时期。此时子宫的伤痕尚未修复,阴道壁也没有恢复到原来的褶皱状态,若强行过性生活,容易发细菌感染。即使过了产褥期,刚开始性生活的时候也要注意避免三个损伤。

  产后怎样夫妻生活呢?女性在产后的最少6-8个星期里,需要避免过性生活。这个时期叫做产褥期,是生殖器官复原的时期。此时子宫的伤痕尚未修复,阴道壁也没有恢复到原来的褶皱状态,若强行过性生活,容易发细菌感染。即使过了产褥期,刚开始性生活的时候也要注意避免三个损伤。

  阴道或会阴部的裂伤

  产后刚开始过性生活时,由于阴道刚恢复到原来状态,还是很容易受伤的,所以夫妻生活过程一定要温和,避免过于激烈,若过于激烈可能导致阴道裂伤出血。同时,结合较深的体位(屈曲位,骑跨位)或特殊的体位也应避免,这样比较安全。

  而有的女性在生产时,可以分娩比价困难,所以医生常常做会阴侧切(即用剪刀将会阴剪开),以便分娩顺利进行,也有的产妇在生产时会阴部自然裂开(会阴裂伤)。当然产后医生都会予以缝合。但是要避免这个伤痕在夫妻生活时疼痛或痉挛,或者伤痕再次撕裂,所以夫妻生活切忌粗暴。

  可能再次怀孕的损伤

  产后第一次性生活开始,就要做好避孕措施,因为没有月经不代表不排卵,所以即使没有月经,还是有怀孕的可能性。经历过生产、刚刚恢复元气的子宫和阴道,可经受不起再一次流产的伤害了。

  产后避孕,要安全且有效的话,最好的选择就是避孕套了。至尊超薄装避孕套,在保证避孕效果的同时,更比一般产品薄20%,让已经很久没有享受过夫妻生活的产妇,体验真正的零距离亲密夫妻生活。

  别让阴道松弛损伤夫妻生活

  虽然分娩过后的阴道不可能立马恢复到原状,但是只要没有阴道或会阴的裂伤,就不会松弛到严重影响夫妻生活的程度。所以,丈夫不要受到分娩的暗示,认为阴道松弛的很严重,更不要给妻子这样的暗示,否则会损伤到夫妻生活的质量。

  产后怎样夫妻生活呢?要相信,阴道的自我修复能力是很强的,在产后是能够恢复原状的,事实上也是如此,不过需要多一点耐心,给它一些时间而已。

  人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥,进而影响心脏、心血管及其他器官。不良情绪只会抵消运动带给身体的健康效果,甚至产生负面影响。

  每周运动几次为宜?

  2至3次。每次约45分钟至1小时。

  如果每天只运动10分钟,会不会显得微不足道?

  运动量的大小与身体得益多少有关,但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动,同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性,有助于保持良好的精神状态。

  是不是必须在早晨做操?

  其实,每个人应该按照自身的感觉决定做操时间。早上起床时,肌肉还没有“热”,如果马上做操会感觉不太灵活,不够柔软。“早操”不一定能使人一天都精神饱满,一些过于剧烈的运动还会引起痉挛。

  空腹运动能否消耗脂肪?

  如果时间是清晨,完全可以,但条件必须是你身体没有什么不适。空腹运动时,人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖,所以时间绝对不能过长,否则反而对身体无益。

  运动是体能消耗的主要原因吗?

  不是。人体基本的新陈代谢要消耗掉人们所吃食物的60%-75%,消化占用了10%,人体的运动对普通人而言只占消耗量的20%-30%。

  耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多?

  耐力运动。快速的奔跑对减肥没有任何作用。因为在运动开始的20分钟内,肌体消耗的糖分多于脂肪,此后运动者会感到特别饥饿。最能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动,如行走、骑车、游泳等。

  练哪里就能减哪里的脂肪吗?

  错。这个想法相当幼稚,而且不现实。只有合理、适度的器械训练才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢,达到减肥的目的。“合理”强调的是用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练,而不是只针对某一个部位;“适度”则是指每次训练时运动量不超过身体的负荷。

  年龄不同,选择的健身项目也应不同?

  是的。随着年龄的增长,正常人的精力和体力会发生改变,对运动的耐受力与反应也产生差异。20岁左右,适合高强度的有氧运动,如跑步、拳击、各种对抗性强的球类运动。30岁左右,正值壮年,可进行攀登、踏板、武术等运动。40岁左右,选择爬楼梯、网球、游泳等强化全身肌肉。50岁左右,人的精神和体力有不同程度的下降,适合划船、打高尔夫球等较温和的运动。

  器械训练和健美操的关系是“井水不犯河水”,这种观念对不对?

  当然不对,但这种观念导致的尴尬局面在健身房里的确存在。其实,男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性,女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度,还可改善体形、增强活力。无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。

  在情绪不好时去健身,合适吗?

  人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥,进而影响心脏、心血管及其他器官。不良情绪只会抵消运动带给身体的健康效果,甚至产生负面影响。

 
 
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