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从脚下开始——提高夫妻性生活质量

发布日期：2024-12-27 浏览次数：32

　　导读：选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。

　　实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对性生活的兴趣。美国一家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲?31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。

　　科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强性欲有所裨益。

两性温馨提示：研究人员特别指出，身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇，而且水平相当高，因此能加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。有关专家特别提到，过分强烈的运动会把身体搞得精疲力尽，难以达到预期的目的。祝您身体健康。

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　　性爱是双方的事情，需要共同配合才能完成。完美的性爱，是双方共同达到高潮。为此，我们就需要好好了解一下女性的敏感地带，通过巧妙的掌握技巧，才能让女性更易达到高潮。

　　对于女性来说，阴蒂是其最敏感的地带，最能让女性高潮不断。但大多数妻子和一半左右的丈夫并不知道阴蒂到底在哪儿，对它的功能和作用就更不清楚了。

　　阴蒂位于阴唇前连合的顶尖部，由一对阴蒂海绵体组成。整个阴蒂由阴蒂脚、阴蒂体、阴蒂头三段组成。发育良好的阴蒂可以从外面看见长度约有2公分，直径约有0.5公分。它是女性神经最多，感觉最丰富敏锐的性器官，平时被阴蒂包皮包裹着，只有进入性兴奋状态后才会露出来。充分勃起后触之有鼻尖部一样的硬度。

　　关于高潮，对男人来说，达到性高潮却没有刺激他的阴茎是无法想象的。而若要让女性达到性高潮或者享受完美的性爱感受，5-15分钟的阴蒂刺激也是不可或缺的。性学家研究发现：女性性高潮89%是来自阴蒂的刺激。

　　绝大多数的人存在着这样一个误区，认为妻子的高潮时因为丈夫的阴茎粗大或者由于男方随高潮的临近越插越深之故，结果却往往留下遗憾。事实上，妻子的性高潮主要靠丈夫在阴茎插入时，阴茎对阴道外口的扩张，造成对小阴唇阴蒂包皮两侧的机械牵拉作用。通过阴蒂体的节奏性运动和积极的阴茎抽动，一起产生间接的阴蒂刺激;另外，阴毛无意中摩擦到妻子的阴蒂，插入很深时无意加大了对阴蒂的接触面积和压力。

　　此外，女性的阴道深处其实最缺乏性感神经，其主要性敏感部位集中在阴蒂，所以，很多时候即使丈夫插入不深或者不插入，只要适当刺激触摸阴蒂，妻子同样可以达到性高潮。

　　当然，虽然只是对阴蒂进行刺激，却需要掌握一定的技巧。一般总是先给予接吻和乳房的刺激，再刺激阴蒂。刺激阴蒂时必须交换手法，总是一种手法会减轻刺激;并且不时要轻拍会阴隆起的部位和腹股沟以增强性刺激。

　　同时需要注意的是，阴蒂头就像他的阴茎龟头一样敏感，不要太粗鲁地碰它，否则会引起疼痛和不快。为了防止生硬的摩擦，必须要感觉到阴道已有了液体分泌物了再进行。

　　当然，女性高潮和许多因素都有关系。但就正常的夫妻关系而言，同丈夫在前戏阶段对妻子的阴蒂没有刺激或刺激不够(有接吻和抚摸乳房的刺激)，而性交时又大都是采用男上女下面对面性交体位有关。

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