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关于乳罩使用不当伤害女性乳房的问题

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:45

  关于乳罩使用不当伤害女性乳房的问题

  发育后的女都会使用乳罩来保护自己的乳房,可是岂不知如果乳罩使用不当,会给自己娇嫩的乳房带来很大的伤害。

  使用胸罩应掌握以下几点:

  1、选择大小合适的胸罩,根据自己的胸围而定,以不紧不松正好罩着两侧乳房为宜。吊带不要过于狭细。

  2、胸罩式样应力求舒适和有利健康,以背式为好。胸罩的质料,不要过硬,要柔软有承托力,并有一定透气性能,最好不要用合成化纤做胸罩。

  3、每个女性要备有3~4只胸罩,勤洗勤换,保持乳房和胸罩清洁。

  4、夜间就寝时应把胸罩放松,使乳房和胸背部肌肉松弛,有利于局部血液循环畅通。

  5、两侧乳房大小不对称者戴胸罩时,可将小的乳房用海绵垫起,以显示对称的丰满胸姿。

  6、哺乳妇女的胸罩应注意清洁放松,不宜过于陈旧。

  戴胸罩便是一种保护乳房的措施。女青年在乳房发育基本成熟后(约18岁前后)即可戴胸罩。正确戴胸罩可以保护乳房,

  避免因乳腺负担不均匀而引起乳房疾病,还可以显示女性的体形美。但是,如果不懂得这方面的知识,现代化的胸罩也会引起现代病。

  1、肩背疼痛

  时下,不少女青年喜欢用欧美或日、港产的狭带式胸罩(即吊带很细的胸罩)。但是不少人用了一段时间后,感到肩、胸、背部很不自在,尤其是肩背部酸痛。

  对于长期做在办公室的人群来讲,日常运动已经成为“奢侈品”。不少人长期保持一个姿势而出现腰酸背痛情况,韩国“nanapi”网站最近介绍了坐着时的标准姿势和锻炼方法,不仅可以矫正坐姿,还能锻炼腿部及臀部肌肉。

  挺背收腹,不靠椅面

  如果靠着椅背,会令脊背肌肉处于拉伸状态,时间久了容易导致腰痛。相反,如果挺背收腹,不靠椅背,不但可预防腹部脂肪堆积,还能舒展背部肌肉,有助于集中精力工作。

  膝盖间夹张纸

  许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿,这样不仅容易弯腰驼背,还会妨碍血液循环。坐着时最好并拢双腿,大腿平行于地面,与小腿保持直角,能矫正坐姿、锻炼大腿内侧肌肉。维持这个姿势10分钟,腿部肌肉就会有明显的酸痛感,坚持每天做,一周下来就会感到腿部肌肉变得更紧实。如果不能保证总是两腿并拢,可以在膝盖间夹点东西。刚开始可以在膝盖间夹一本杂志,循序渐进,直到最后能轻松夹住一张纸。并拢双腿后,可以适当屈伸膝盖带动腿部前后摆动,锻炼腿部前侧肌肉。如果条件允许,还可以用小腿夹一本书或一张纸,锻炼效果会更好。

  此外,坐着时可以双手握拳敲打大腿外侧,从大腿根部(站起来屁股有个窝的地方)开始,向下一直敲到膝盖,每次敲50下即可。

 
 
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