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和前妻相亲我们重燃炙热爱情

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:41

  摘要:和前妻相亲,我们重燃炙热爱情,下面就是相亲征婚故事。4年了,在丈夫王强看来,夫妻俩除了彼此在对方眼前晃来晃去,不回家吃饭时会给对方打个电话外,留在他脑海中的还有:妻子曹丽一边整理家务、一边教育他的样子。

  4年了,在丈夫王强看来,夫妻俩除了彼此在对方眼前晃来晃去,不回家吃饭时会给对方打个电话外,留在他脑海中的还有:妻子曹丽一边整理家务、一边教育他的样子。王强一个人盯着相框发呆,这个结婚照上的女人还是自己现在的老婆吗?当时迷恋她的温柔、漂亮、笑容灿烂……不是看走眼了吧?

  王强说:“婚后的生活,让我觉得时钟就像没有转过一样。每天,她还是她,我还是我,连电视节目都看不到一块儿。”那天下班后,王强呆在家打游戏,曹丽忍不住问:“讲了多少次,别老打游戏,一副无所事事的样子。”王强反唇相讥:“讲了多少次,让你茶要倒满,每次你都倒一点,怎么喝?”一阵唇枪舌战后,两人爆发了激烈的争吵。

  据曹丽回忆说:“当时我们都说了很重的话,而真正到不可收拾的地步,还是由那个杯子引发的。”争执中,王强一扬手,将茶杯打碎在地。曹丽说:“我被吓住了,我坚持认为他扬手是想打我。”想到这里,曹丽的眼泪忍不住就下来了。王强则觉得委屈,下不了台又在气头上,于是,脱口而出离婚两字。悲愤交加的曹丽对这样的阵势毫无心理准备,她大喊着说:“我做错了什么?家里全是我在照顾。”王强也不甘示弱:“家外还不全是我担着!每天都看你一个样,你什么时候吼我,甚至连晚上睡成什么样子都全无悬念,生活还有什么意思。”以上就是我的相亲故事。

  美国研究发现,凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟,对身体脂质新陈代谢带来严重影响,容易增加心脏病风险。这项实验长达六年时间,由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。

  芝加哥大学的研究人员,在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,揭示了人体的睡眠周期:在睡眠中,人体首先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有4-6个睡眠周期。

  研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为,周末或节假日补充睡眠,对年轻人来说,还是比较有效的,但长此以往,会打乱身体正常的生物钟。

  睡眠是一个系统工程

  其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。

  我们到底需要睡多久?

  白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样,你一定会断定:“我睡眠不足!”

  睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快。”

  这项实验长达六年时间,由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中,研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去,他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。

  研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。

  睡眠节律的恶性循环

  那些夜里常常醒来,或者在还未得到充分休息以前就醒来的人,他们的睡眠节律是很混乱的,脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型,这在正常人睡眠中是见不到的。

  因此,只有充分进行好了4-5期的深度睡眠,人体的生理机能才能得到充分的修复,免疫系统能够得到加强,而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足,正相反,如果一味地赖在床上,却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的,它甚至会缩短你的生命。

  这种恶性循环周而复始下去,结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱,身体得不到足够的能量,又让你的免疫力降低了。

  睡得过多和吃得过饱都是一个道理

  那些睡得更多的人,并不是因为他们需要长时间睡眠,而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统,从而导致这个系统被削弱,不能高效率地工作。他们感到白天缺乏活力时,往往会想:“我睡得太少了,要多睡会才行。”而不是问自己:“我的睡眠质量是不是不够好?要怎样才能改善呢?”

  其实,对那些只睡了6、7小时就自然醒来的人来说,醒了你就别硬躺够8个小时了,只要你觉得头脑清醒,感觉良好,就放心地起床活动吧。而长期觉得睡眠不足,怎么也睡不够的人,也许你应该对自己严格一点,调好闹钟,把睡眠时间和周期控制得有规律些。睡得过多和吃得过饱都是一个道理,吃得八分饱,也许才是最健康的。因此,即使到点之后还觉得困,你也应该说服自己别再赖在床上了。

  美国国家睡眠协会的小建议:

  1、跟着太阳同起落:尽可能地在太阳升起的时候起床,或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时,你会觉得精神奕奕,而晚上也更容易睡着。

  2、别躺在床上干瞪眼:如果你躺着实在睡不着的话,也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事,看看书报,听听音乐甚至看看电视,直到你觉得疲倦为止,只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感,往往会让你更难睡好。

  3、调整一下室温:把室温调整到舒服的状态,太热或太冷的房间,都会让你的身体紧张,从而更难入睡。

  以上结论指出,睡眠节律最重要,睡得过多或过少都会死得快,那么除了睡眠时间的长短,睡眠习惯你有没有注意到呢?不良的睡眠习惯会让你越睡越老的!

 
 
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