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女性经期如何保养

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:39

 

  生活中,大家一定都知道,正常的女性每个月都会经历一次月经的来潮。有时女经期会出现很多症状,比如心情烦躁、长痘痘、月经不调等这些都是常见的。那么,女性经期如何保养呢?克服这些症状的方法有哪些呢?下面小编来告诉你女性经期养生的方法。

  1、喜怒无常——缺维生素B6

  有些女人每次月经前都会变得喜怒无常,容易哭泣,抑郁,情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明,那些摄入了足够维生素 B6的女性,在经前也能够保持情绪的稳定,这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,如多巴胺。还有一项研究表明,如果和镁制剂一起服用的话,维生素 B6还能缓解经前焦虑。

  推荐食物:菜花、胡萝卜、香蕉。

  2、胸部不适——缺维生素E

  有些女人一到临近经期,就发现自己的胸部变硬,乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。摄入维生素 E的女性,胸部不适会降低 11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

  推荐食物:植物油、菠菜、谷物。

  3、腹痛——缺赘-3脂肪酸

  有人在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛,当临近经期的2-3天,这种疼痛就变得更加剧烈。腹痛是最为常见的经前问题,如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。

  男子性欲减给自己的性福生活造成了严重的影响,这种病的出现给患者的危害是很大的,但是这种疾病的诱因和症状表现是什么呢?我们看看专家是怎么介绍的。

  1、久病体虚,气血不足,积虚成劳。五劳七损常伴有性欲减退。

  2、房事过度,肾精耗伤,精气虚则命门火衰,性欲随之减退。

  3、嗜酒无度或过食肥甘,性欲减退可随之发生。

  4、忧愁思虑过度、惊慌恐惧、思想负担过重、夫妻感情不睦,关系紧张致气机不畅而性欲减退。

  大病之后,肝肾阴液亏损,精不足以化气而性欲减退。

  1、性功能减退,无性欲望或厌恶女性,性冷淡。

  2、全身功能减退,表现为精神不振、头目眩晕、失眠、健忘恍惚或早衰、腰膝酸软、发脱齿摇等。

  3、因慢性肝炎、糖尿病、慢性肾炎等引起者,常伴有相应的临床症状

  患者配合医生的治疗方案,而且要树立起战胜疾病的信心,只有彻底的治愈,才能预防其他的并发症的产生,做好预防工作,养成良好的生活习惯。

 
 
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