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女性经期综合症的表现主要有这些

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:31

  编者按:女性经期综合症的表现主要有这些,每个月总有那么几天很麻烦,而每个月的那几天前,也是很痛苦的事情。妇女经前期症状表现在哪里有什么症状下面给大家介绍介绍,关于女经前期综合症的一些症状表现。

  妇女经前期症状表现在哪里

  症状一、容易哭泣、恼怒、抑郁、情绪的变化无法控制,过后连自己都不明白为什么。

  症状二、胸部变硬、乳房胀大、痛到一点都不能碰。

  症状三、经前一周似乎有些发胖,特别容易饿,而且对甜食有强烈的渴望。

  症状四、经前的一个星期就会感觉搭配断断续续的腹痛,当临近经期的2~3天,这种疼痛就变得更加剧烈,月经的第一天最严重。

  症状五、 经前一周就开始失眠,即使睡着了也是一个梦接着一个梦,而且很容易惊醒,起床后觉得疲惫不堪,体力不支。

  此外,腹痛是最为常见的经前问题,如果女性在每天的饮食中多摄入一些&omga;-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。&omga;-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。&omga;-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。

  妇科专家提示:了解女性经前期综合症的一些症状,学会更好的避免它是关键。平常身体感觉有什么不适,请一定要及时上医院检查。

  

  日本科学家最近研究表明,芝麻中含量仅占0.5%的芝麻素具有优异的抗氧化作用,可以保肝护心。

  人体试验结果证实,芝麻素被血液输送至肝脏时,可代谢成抗氧化物质,其抗氧化效果大大强于维生素E,而且熟芝麻的抗氧化效果最好。常吃芝麻,还能清除细胞内衰老物质“自由基”,延缓细胞的衰老,保持机体青春活力。

  芝麻还能强壮心脑血管。芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,它们被誉为“血管清道夫”,能促进胆固醇代谢,清除血管壁上的沉积物,使血管保持“年轻”。此外,芝麻的含铁量为各种食物之首,比同量菠菜所含的铁多3倍,故在治疗缺铁性贫血方面,是任何食物所无法比拟的。

  专家建议,一天吃40克熟芝麻就有保健效果。芝麻分黑白两种,食用以白芝麻为好,药用则以黑芝麻为佳。研究显示,熟芝麻的抗氧化效果最好。

 
 
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