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抑制手淫的四种调节方法

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:34

抑制手淫的四种调节方法

养成良好生活习惯

按时睡觉起床,尽量保持良好的睡姿,不要养成俯卧睡觉的习惯;睡前可以用温水沐浴或者用热水泡脚,来缓解精神压力;睡觉的时候要穿宽松一些的衣物,被子不要盖得过厚、过暖;保持外阴部的清洁,要经常清洗外阴,如果有包皮过长的情况,应当割除;睡前不要吸烟,不要看黄色小说和淫秽画报等;早上睡醒后最好马上起床。

培养高尚的情操

一个有文化有修养的人,不仅有吃喝和性爱的需要,还有自尊、自爱的需要,这样就不会沉溺在手淫中不能自拔了。有意识地增强学习的兴趣,来抑制手淫冲动的杂念,学习的兴奋一旦处于优势,其他部位便会处于抑制的状态。学习越专注,就越具有良好的应激能力,也就越有利于克服手淫的习惯。

培养坚定意志品质

在手淫的诱惑面前,要多考虑它带来的不良后果,从主观上来克服手淫行为的发生。培养自己的意志品质,就是增强在没有人监督的环境下,能够自己控制和调节行为的意志力,要相信手淫是可以克服的。

积极参加体育活动

喜欢手淫的朋友,可以适当参加一些体育活动,来充实自己的生活,让自己的休息时间能够丰富多彩。借此来分散自己的思维,这样以来就无暇去想手淫的事情了。

Tips:适当手淫对身体不会造成很大的影响,每月2-5次的手淫,对青少年的身心并无大碍。而一天1-3次的手淫,就应该算是过于频繁,这种情况一定要提高警惕。

  夏老师,你好。我跟我老公结婚1年多了,按照之前谈好的,把我妈妈接过来一起住。住一起还不到半年的时间,我婆婆就因为她出去跳广场舞回来,发现到了晚上10点,没人洗碗发火了!表面上,她虽然是在骂她儿子,但我和我妈都知道是在骂我们。平时碗都是婆婆收的,所以那天老公收了碗就放洗碗池里没管了。我妈气得收拾东西就要走。当时太晚了,我就把她留下了。

  第二天,婆婆消了气,也帮着我和老公劝我妈妈别回去了。我妈身体不好,我爸去世后一直是我在照顾她,我和老公之前谈了几年,我妈妈不愿我们在一起,说嫁得太远了!其实我知道,她是怕失去我这唯一的依靠。

  为了说服我妈,我和老公商量好,结婚后也让她住过来。可是,我跟老公都没有想到,我妈会和我婆婆处不来。她们常常暗地里斗,有一次我妈妈上完洗手间,忘记冲厕所了,我婆婆一个劲地说家里臭死了,硬是当着我的面骂我妈邋里邋遢的,气得我妈一天都没起床。

  我知道我婆婆是想赶我妈回去,当时我跟老公买婚房,我出了一半的钱,所以才把我妈接过来住。结了婚后,我婆婆见我妈住过来,也跟着住了过来,90个平米的小三房,住了五个人。我公公经常不说话,她们一吵架他就出去。我跟老公谁都不好说什么。现在,我婆婆觉得我妈太懒了,什么都不做。其实是我妈做不了,她很胖,血压又高,有两次就帮我洗个衣服,都莫名的脑溢血,给送进了医院。

  我妈做的菜,我婆婆不是嫌辣就是太咸了,我婆婆做的饭,我妈妈觉得太清淡,吃不下饭,所以每次都自己做腌菜,做泡菜,我老公爱吃,我婆婆觉得吃得不营养,也不让我老公吃……我现在都觉得家里分成了两派,好压抑,每天都不想回家!

  现在我也不知道怎么办,如果让我妈回乡下,我真不放心,就她现在这个身体,上个三楼,她都爬不上来,喘气得很。这回去了,没人照顾她,更何况当时是我接来的,我不想我亲戚们说是我把我妈妈赶回去的!夏老师,我该怎么办,我和我老公夹在中间,很为难,请你给我们出出主意吧,盼回复。同意公开发表。

 
 
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