中年女性要防4种衰老

女人的身体取决于她的荷尔蒙，荷尔蒙的体现在于月经，女人一生大概会有400次月经，月经的平均周期为28.5天。

　　因此，不要责怪她反复无常的小脾气，不要嘲笑她随时可能落下的眼泪，有时候她也无能为力。因为，这都是月经周期中的必然反应。那么，从她的月经第一天开始，就让“新娘”告诉你一些关于她身体的秘密。知道了这些，你也就知道了婚后的她为什么有时娇媚可人，有时却冷若冰霜。当然啦，关爱她的28天，学会对症下药，才能称得上一个优秀的新郎。

　　1～7天月经期：她对外界反应敏感

　　月经来潮是女性自身的一种精妙调整，你一定要做好心理准备，就算是新婚的妻子，也很难在此刻表现出足够的宽容和耐心，她们经常会喜怒无常，对外界反应异常敏感。婚后的第一句令你泄气的话可能就在此刻被她脱口而出。不过你大可不必在意，这只是女人正常的生理反应，而这一过程也许会持续2～8天。月经来潮使女性没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因为过度繁殖而发生类似癌症的异常变化。

　　提示新郎：这几天，她会感到特别疲倦，根据近期的一项调查可以看到，28%的女性在月经期间生病的可能性较平日更高，这时候她极易伤风感冒，伴随而来的还有胃痉挛和腹泻。在妻子经历这个时期的时候，你一定要给予她充分的照顾和理解，嘱咐她注意保暖和休息，切莫在此刻主动要求做爱，否则是非常危险的。同时要避免外界的干扰，让她远离一切可能出血的情况，包括外科手术和献血。当然，也不要在这时带她去做妇科检查。

　　给她最适合的维生素补充：维生素B6。研究证明，那些摄入了维生素B6的女性，在经期可以保持情绪稳定，因为维生素B6能够帮助合成提升情绪的神经传递素。另有科学数据表明，如果和镁一起服用的话，维生素B6还可以减轻女性的心理焦虑。因此你可以给她做一些富含这种元素的菜花、胡萝卜等等，还可以买点香蕉给她当做零食吃。

　　8～11天卵泡早期：迎接她的性爱高峰

　　此刻是女性状态最好的时候，她的身体在此刻非常优美，皮肤也会变得难以置信地红润、光泽。这时候她会忘记前两天自己的不满和焦虑，对你的要求也变得百依百顺，因为月经刚刚结束的时候，卵巢内雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经剥脱了的表层内膜，并促使它重新增厚，使血管日渐丰富并且饱含血液。

　　提示新郎：这时候她体内的雌激素并不足以激发她的性冲动，但是它能够使得女人的阴道湿润且富有弹性，并使生殖系统的血液循环流向阴道。此时也是怀孕的最佳时期。如果她需要做全身检查，告诉她这会儿进行正是时候，包括妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。如果你们需要提高性爱质量，建议在此刻落实行动，比如阴道用药或者输卵管通液等等。另外，女人在此刻幻想最丰富，如果邀请她去看一场爱情电影，或者给她讲一段风花雪月的故事，那么你会得到意想不到的效果哦!二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康

　　给她最适合的补充元素：色氨酸。色氨酸是人体必需的氨基酸之一，正常人每日约从食物中摄取1.5～2.0克色氨酸，如每晚能摄取1克，则可有助于入睡。这一时期，是让她保持充足睡眠的最好时期，因为你们的性爱高峰马上就要到来了，没有足够的休息来保证体力是不行的。色氨酸能够有效地提高睡眠质量，她的身体可以应用色氨酸来生产一种化学复合氨，这种化学复合氨是令她安然入睡的基础。火鸡富含色氨酸，当然烤火鸡是一件比较麻烦的事情，你也可以用煮小牛肉来代替，山核桃作为饭后的小点心让她尝一尝也是个不错的选择

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　　12～14天排卵之前：她的易孕期

　　在这些天，她的工作效率很高，心情愉快，感觉器官非常敏锐，总是能发现你的优点并大加赞扬，你们头顶上的天空也是一片永远的澄蓝。因为此时，她体内的雌激素水平开始渐渐走向高峰，卵泡发育逐渐成熟，高水平的雌激素使子宫内膜的增生日趋完善。同时，她的子宫颈黏液开始变稀，这时候精子通过子宫到达输卵管与卵子结合的过程变得非常容易，此刻的受孕成功率最大。

　　提示新郎：你会发现她的性欲要比平时强烈得多。可要知道，对于新婚初期的夫妻来说，生活还不十分安定，避孕是一堂必行的功课。如果你们还是采取安全期避孕法的话，这个阶段就变得非常危险。因为卵泡期的长短易变，排卵随时有可能发生。因此作为丈夫，你一定要严格把关，在这些天坚持使用避孕套，以避免不必要的麻烦。

　　给她最适合的补充元素：维生素E。由于雌激素水平升高，一些女性可能会出现胸部肿胀，甚至发软的状况。而服用维生素E的女人可以使胸部不适降低11%。这种营养物质能够让她的胸部在此刻变得健康又丰满。水果中含有大量的维生素E，比如菠萝和鸭梨，这都是女性们所钟爱的美食。

　　15～17天排卵期：她的性欲难以控制

　　此刻的女人，她甚至会刻意地挑逗你，勾起你的性欲。因为排卵的那一刻，卵子从卵泡中破壳而出，被输卵管捕获后，在其内部向着子宫腔的方向移动，一旦卵子排出，空了的卵泡立即塌陷、出血，形成血体，然后其中的血液被吸收，形成了具有分泌作用的黄体。在此过程中，黄体开始分泌有妊娠作用的孕激素。

　　提示新郎：她现在处于生理的最高峰期，因此她的性欲会变得难以遏制。她会在此刻感觉到积极向上、充满自信，这要归功于多余的雄性激素在她体内的流通，因为激发女性性欲的主要来自卵巢和肾上腺产生的雄性激素，只不过数量比男性睾丸的产生少得多而已。雄性激素水平在排卵期达到了最高峰，也是你遇机而上的最好时刻。此刻的女人，她的欲火往往是突如其来，所以你一定要充分做好身体上的准备，营造一个温馨的性爱环境。另外，在这个时候，采取“女上男下”的被动姿势，往往会让双方感觉良好。这段时间，也是一个供你们来探讨婚后性方式和性习惯的平台。二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康

　　给她最适合的补充元素：钙。高质量的性爱消耗了大量体力，女性又无一例外地偏爱甜食，要是不加节制地进食，她们就有可能开始发胖。但是如果摄入足量的钙，那么就会降低她们的饥饿感。不过这时候激素的分泌增加阻碍了钙被溶解到血液之中，所以补钙成了此刻必行的任务。你可以为她准备一些低糖的奶酪和牛奶作为早餐，或者去药店买一瓶钙片，督促她每晚服用。

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　　18～23天黄体早期：她的身体“平台期”

　　这一期间，她的身体和心理处于一个相对稳定的状态，不会感觉到情绪特别高涨，也不会特别沮丧。这时候的她，思维理性、行事缜密，会积极地与你配合，深入探讨婚姻的意义和居家方案。因为排卵之后，她体内的雌激素随之下降，黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素，使子宫内膜保持充足的血液和养料，并且进一步增厚。

　　提示新郎：身体的“平台期”来了，如果这时候你督促她开始身体素质训练、皮肤保养计划等等，往往会达到事半功倍的效果。当然此刻也是妻子的工作最见成效的时候，因为这时候她的考虑可以说是最细致最全面的时候，你应该给予她充分的时间和自由，让她专心工作。但是在孕激素的作用下，乳腺腺泡开始发育，这时候她在做乳腺自检的时候，可能会发现令人紧张的结节。作为丈夫，你不妨老练地安慰她不必紧张，在大多数情况下它们会在下一次月经开始前自行消退。

　　24～28天黄体晚期：她变得紧张而情绪化

　　她的皮肤也开始在此刻出现状况：灰暗、无光，甚至暗疮爆发。如果你敏锐地观察到妻子此刻的变化，可以有意识地安慰她，让她避开那些繁重的家务劳动，隐忍为先。因为她的这个周期马上就要结束了，黄体逐渐萎缩，卵巢中的雌激素和孕激素的分泌量渐渐减少，子宫内膜的厚度有所下降，直至形成新的一轮月经。这几天正是女性处于情绪的最低潮，容易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动，有统计显示，此刻女性的自杀倾向要比平日高出7倍之多。

　　提示新郎：这个期间她有可能出现那种所谓的“经前紧张症”。你不要责怪她的喜怒无常，对她懒于和你去参加社会活动的行为给予充分理解。这时候她的情绪波动很大，不要在此刻决定家里的重大事件，避免和她进行争吵。为了缓解她的不适，你可以亲自主厨，烹饪那些低盐食品，多给她做豆制品和蔬菜，平时买一些新鲜水果稳定她的体内环境。

　　一个女人的新婚体验：做时尚新娘的妙计

　　1.少食多餐，这样有助于稳定她的血糖，同时选择低糖食品烹饪。

　　2.少做乳制品，避免乳糖阻碍她身体内的镁的吸收。镁是调节女人情绪、平衡体内内分泌状况的一剂良药。

　　3.尽量减少动物脂肪，炒菜使用植物油或者大豆油。

　　4.增加饭桌上的纤维素。多做蔬菜、豆类、小麦、大麦和荞麦之类的饭食。

　　5.限制餐桌上的食盐，选择低钠饮食，避免身体浮肿。

　　6.不要把太多的咖啡和可乐摆在家里，避免她摄入过多的咖啡因。

　　7.节制她的饮酒量，因为酒精会加重她情绪波动的状况，还会使她头痛和疲倦加重。

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