凯格尔练习(提肛训练)简单易行，有助于增强性爱快感，大幅提升性高潮感受。这些练习能帮助女性更好地控制盆底肌肉(爱肌)，进而自如地控制快感，提高敏感性和增强性刺激。这项锻炼可以随时练习，不受空间时间的限制。
控制呼吸节奏有益提高性爱感受。比如，屏住呼吸可增强肌肉的紧张感和力度。与心跳和血压不同的是，呼吸系统是唯一在受到性爱影响的同时又能被人为控制的生理系统。性爱中，深呼吸能促进血液流向性器官，进而增加高潮力量。练习瑜伽有助于学习呼吸技巧。
方法很简单：如平常一样做爱，但要有意放慢速度，用多几倍的时间慢慢体会。夫妻性爱过程中，越是能自由交谈性感受，就越能减少自我抑制，进而帮助你更好地获得性快感。性爱交流有助于给对方发出指示，提供反馈信息，让伴侣知道什么时候感觉最棒。
大多数女性无法通过插入式性行为达到高潮，或至少无法通过这种方式经常达到高潮，这种情况完全正常。如果想增强性快感，性爱过程中就应该增加阴蒂等快感区域的刺激。另外，手指刺激和性玩具刺激都有助于获得满意性高潮。
所有性高潮都会带来快感，但发生时间不同，性高潮强烈程度也可能不一样。一项涉及18岁至35岁女性的研究发现，月经周期第14天，性高潮最强烈，这时，女性阴蒂比平时增大20%。由于月经周期第14天也是排卵期，夫妻性爱最该注意避孕。