炎炎夏日,很多男性朋友都想在这样的季节里好好爽一把,跟朋友相约去潜水最舒服了。但享受归享受,健康还是要注意的,如下水时水温一般都会低于体温,易患感冒;如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,可能抽筋等。那么,炎夏男人潜水的九个注意事项,这些状况都该如何应对呢?
炎夏男人潜水的5个注意事项
1、感冒
下水时水温一般都会低于体温,可能会患感冒。
对策:下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不适宜潜水。
2、抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。
对策:下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。
3、头晕脑胀
主要原因是潜水时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳。
对策:立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。
4、恶心呕吐
鼻子呛进脏水就会这样。
对策:赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。
5、皮肤发痒出疹
主要皮肤过敏所致。
对策:立即上岸,服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。
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