女性经期是一件很令人麻烦的事，很多女性在经期会出现痛经的现象，影响着女性正常的生活状态。那么，怎样使月经月月顺呢？经期饮食原则是什么呢？想要知道经期养生的方法吗？下面小编来为大家揭晓一些方法。
1 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
2 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
4 摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量。
5 可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6 避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
7 避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
8 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。
9 即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康温馨提示：以上介绍的是经期饮食原则是什么，相信女性朋友们一定都有所了解了吧！生活中，女性朋友们一定要保证良好的饮食习惯。